Полтора часа в минус: как хронический недосып меняет организм
Цена бодрости
Пропустить час сна — кажется мелочью. Но когда этот час выпадает каждую ночь, организм перестаёт воспринимать это как случайность. Хронический недосып — не та ситуация, когда вы не спали сутки, а потом отсыпались на выходных. Это системное недополучение сна: человек спит меньше нормы регулярно, изо дня в день. Исследования показывают, что от хронического недосыпа страдают от 5 до 10…