Ученые выяснили, что подъем по лестнице снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний

Исследователи из Университета Восточной Англии выяснили, что регулярный подъем по лестнице связан со значительным снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ данных почти 480 тысяч человек показал, что у тех, кто чаще выбирает лестницу вместо лифта, риск умереть от болезней сердца был на 39% ниже, а общий риск смерти — на 24% ниже.

Ученые провели метаанализ девяти исследований, в которых участвовали люди в возрасте от 35 до 84 лет, 53% из них были женщинами. В выборку вошли как здоровые добровольцы, так и люди с уже существующими проблемами с сердцем. Средний срок наблюдения составил 14 лет.

Результаты показали, что у любителей ходьбы по лестнице реже развивались серьезные сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт, инсульт и сердечная недостаточность. По словам профессора Василиоса Василиу из Университета Восточной Англии, сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире, но их можно предотвратить с помощью здорового образа жизни, включая регулярную физическую активность.

Исследователь Софи Пэддок подчеркнула, что даже короткие нагрузки полезны для здоровья. Подъем по лестнице — это простой и доступный способ тренировки, который легко включить в повседневную рутину дома или на работе. Однако авторы предупреждают, что такой вид активности может подходить не всем, особенно людям с проблемами передвижения или заболеваниями суставов.